Mensagens

A mostrar mensagens de Março, 2020

Relações em pandemia ou pandemia das relações?

Imagem
Estamos em tempo de quarentena. 

Longe de muitas pessoas que gostamos. É agora a altura em que mais sentimos a falta delas. É importante, mais do que nunca, manter as relações. Reforçá-las, cuidá-las. 

Em primeiro lugar, enquanto humanos somos seres relacionais. Vivemos em interligação uns com os outros e, por isso, manter a socialização em tempo isolamento é um importante fator para a manutenção de uma boa saúde mental. 

Distância não implica ausência de relação. Pelo contrário! Uma relação positiva e saudável (entre pais e filhos, elementos de um casal, entre amigos) é aquela que nos permite estar longe e manter a segurança de que o outro continua a gostar de nós e vice-versa. Não obstante, se as relações não forem cuidadas, não sobrevivem. É necessário manter agora e prolongar para o nosso dia a dia “normal” o cuidado com o outro, porque a vivência social é uma das várias dimensões que permite ao ser humano sentir-se realizado. 

Não é ao acaso que ao longo da história nos fomos agrupan…

Stress, o prato do dia

Imagem
Stress. 
    Acordar. Sair de casa e correr para chegar a horas ao emprego. Durante o dia há muito a fazer. Tarefas para acabar até à hora de saída. Papeladas para entregar dentro do prazo. Pressão para ser mais rápido e altamente produtivo. Sair. Ir buscar as crianças à escola. Fazer o jantar e comer rápido. Arrumar tudo e preparar roupas e almoços para o dia seguinte. Ir para a cama com as costas a doer e ahhh… finalmente o descanso! Há que dormir rápido que amanhã é outro dia! 
    Quantos de nós se revêm neste dia a dia? Arrisco dizer - a maioria. 
    A nossa vida é pautada por stress – “a resposta fisiológica ou psicológica a stressores internos ou externos, que causam mudanças que afetam quase todos os sistemas do corpo humano. Por isso, o stress influencia a forma como as pessoas se sentem e se comportam” (Associação Americana de Psicologia). 
    O stress pode manifestar-se através de sintomas como palpitações, transpiração, boca seca, dificuldade em respirar, discurso aceler…