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A mostrar mensagens de Julho, 2019

Férias sãs, cabeça sã!

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Entra o primeiro dia do mês de Julho e já pensamos em praia, descanso e bom tempo. Em churrascos com a família, tempo bem passado na rua e em restabelecer energias. Pensemos nas férias como um momento de lazer. Qual o papel do lazer na saúde psicológica? As férias são a altura primordial para abrandar o ritmo agitado de vida que (quase) todos nós hoje em dia levamos. São o momento privilegiado para desligar das preocupações e atividades que nos cansam física e psicologicamente durante todo o ano. São momentos chave de lazer, que podem servir vários fins: reforçar laços afetivos ao estar mais tempo com a família e com os amigos, fazer atividades que nos dão satisfação, por exemplo pescar ou ler, ou até mesmo para nos permitirmos simplesmente descansar. Há estudos que indicam a existência de uma associação positiva entre a realização de atividades de lazer e uma melhor saúde mental e qualidade de vida. Ou seja, as atividades de lazer aumentam a nossa sensação de que a vida tem, verdadeiram…